Всем доброго дня.
Сегодня проснулась с крепатурой ягодиц и диким голодом. Еле дождалась времени завтрака. Хотела себя побаловать вкусняшкой - сделать кофе на рисово-кокосовом молоке ( муж у меня так кофе пьет, ему молоко нельзя). Фокус не удался, я проглядело молоко, и оно убежало. Так что с утра все стандартно.
Питание сегодня :
З - черный кофе, 2 яблока.
О - морская капуста, чечевичный "плов", фасоль с грибами.
У - 1/2 обеда.
Между завтраком и обедом сделала кардио ( танцевальное) и дополнительную растяжку. Пока нагрузка ощущается. Не так легко, как ожидала. Второй день делаю массаж сухой щеткой после трени. Морская капуста меня не впечатлила. Вообще, сегодня весь день какое непреодолимое чувство голода. Раздражает. Соответственно делается сегодня все плохо, без огонька. Рассказали мне рецепт салата с морской капустой: все просто - смешиваем морскую капусту с капустой обыкновенной ( или с пекинкой, как вариант), заправляем маслом. Все. Надо будет попробовать дать морской капусте второй шанс в такой вариации.
Немного фото:
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Иду дальше.
Ничего пройду 90 дней, перейду на просто раздельное питание, там уже будут послабления)